Brave Together
Une initiative mondiale visant à soutenir toutes les personnes souffrant d'anxiété et de dépression. Retrouve toutes les ressources nécessaires pour aborder le sujet avec tes proches et trouver l’aide dont tu as besoin.
MISSION
ENGAGEMENTS
RESSOURCES
SELF-CARE
SOYEZ COURAGE. RECONNAIS LES SENTIMENTS DE TON AMI ET MONTRE UN SOUTIEN TOTAL.
Quand un ami a des difficultés, c'est comme un énorme problème non exprimé. Mais l'apprentissage du brave talk peut t'aider à atteindre ton ami, afin que tu puisses être exactement la personne dont ton ami a besoin. Ici, tu as la possibilité d'apprendre comment toi aussi tu peux appliquer facilement le brave talk.
BÂTIS UNE RELATION DE CONFIANCE
Fais confiance à ton instinct lorsque tu sens que quelque chose ne va pas. Apprends à reconnaître les signes.
Contrairement à la santé physique, les problèmes de santé mentale s'accompagnent souvent d'une grande vulnérabilité et d'une grande sensibilité, ce qui peut amener les personnes concernées à ne pas se sentir prêtes à partager leurs expériences.
Jeder hat mal einen schlechten Tag oder sogar eine schlechte Phase, aber wenn diese Beeinträchtigung anhaltend ist, dann sollte man ihr Beachtung schenken. Veränderungen, die man an der Person feststellen könnte: Veränderungen des Aussehens, der Stimmung, der Sprache, des Verhaltens, der Beziehungen, der schulischen Leistungen, des Engagements bei Hobbys und Dingen, die sie gerne tut, ihres Schlafverhaltens oder sogar ihrer körperlichen Gesundheit und Hygiene.
RECHERCHE LE BON ENDROIT ET LE BON MOMENT
Chercher le bon moment et le bon endroit pour entamer la conversation
Si certaines personnes trouvent utile d'entamer une conversation avec un ami dans le cadre de la vie quotidienne, par exemple à la cafétéria ou à la salle de sport, il ne faut pas oublier que les propos de ton ami peuvent être entendus dans les lieux publics. Le plus sûr est d’en parler en privé.
Avoir mangé, être reposé, calme et alerte Être prêt à écouter pleinement Mettre son téléphone portable en silencieux (et le ranger) Ne fais pas de promesses que tu ne pourras pas tenir (en matière de sécurité)
ADRESSE TES QUESTIONS
Partage ce que tu remarques et poses des questions à ce sujet
Le premier conseil est d'être aussi concret et précis que possible sur ce que tu as remarqué. Il est plus difficile pour ton ami de rejeter ta demande en disant "ça va" si tu lui demandes de reconnaître les changements ou les comportements que tu soulignes.
La meilleure façon de faire preuve de compassion est d'écouter simplement les mots et les émotions, plutôt que de commencer à penser à la façon dont tu pourrais réparer quelque chose. Le fait de se sentir écouté peut faire beaucoup de bien.
VALIDE SES RESSENTIS
Écouter attentivement et manifester son soutien
Valider ses sentiments n'est pas forcément difficile, et il n'est même pas nécessaire d'utiliser beaucoup de mots. Hoche la tête et maintiens le contact visuel lorsque quelqu'un te fait part de quelque chose de vulnérable, ce qui peut être très valorisant.
Il arrive que l'on fasse tout ce qu'il faut et que l'on se heurte à une certaine résistance. Si c'est le cas, ce n'est pas grave. N'insiste pas si quelqu'un n'est pas prêt à partager, il est plus important de laisser la porte ouverte. Reste en contact avec eux et prends régulièrement de leurs nouvelles.
ENCOURAGE À AGIR
Connaître et partager ses ressources
Exercice, méditation, bénévolat, etc. - soutiens leur forme d'autosoin et propose-leur même de participer à des activités qui les aident dans leur cheminement.
Il ne t'appartient pas d'être un expert ou un clinicien. Sois prêt à partager les ressources locales disponibles dans ton école ou ta communauté, où ils peuvent se rendre pour obtenir une aide concrète. Encourage-les également à enregistrer le numéro d'une ligne d'écoute sur leur téléphone.
Tu cherches à entrer en contact avec d'autres personnes concernées ou des proches?
Visite le site web de la Fondation allemande de la dépression ou envoie un mail à [email protected]
#BRAVETOGETHER
Soyons #BraveTogether. Partage ton histoire et mets un lien vers @Maybelline_fr pour montrer ton soutien et attirer l'attention sur la santé mentale.
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POSTE QUESTIONS
Partage ce que tu as remarqué et pose des questions
Visite le site web de la fondation "Stiftung Deutsche Depressionshilfe". Ou envoie un e-mail à [email protected]